Eine neue Studie, die auf der Jahrestagung SLEEP 2024 vorgestellt wird, hat ergeben, dass gesunder Schlaf einen positiven Einfluss auf Dankbarkeit, Belastbarkeit und Gedeihen bei Erwachsenen hat.
Die Ergebnisse zeigen, dass sich subjektive Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen verbesserten, wenn man früher zu Bett ging, was den Schlaf um durchschnittlich 46 Minuten pro Nacht verlängerte, und sich verschlechterten, wenn man später zu Bett ging, was den nächtlichen Schlaf um durchschnittlich 37 Minuten verkürzte.
Die Werte für Wohlbefinden, Belastbarkeit und Dankbarkeit verbesserten sich im Laufe der Woche deutlich, wenn man länger schlief, und verschlechterten sich deutlich, wenn man weniger schlief. Die Teilnehmer mit längerem Schlaf schrieben außerdem doppelt so viel auf ihre Dankbarkeitsliste wie die anderen Studienteilnehmer.
https://academic.oup.com/sleep/article/47/Supplement_1/A79/7654351?login=false
